วิธีที่มีประสิทธิภาพสูงในการพัฒนานิสัย

ผู้ป่วยสูงอายุเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับและแทรกแซงเมื่อจำเป็นเพื่อปรับปรุงการนอนหลับเพื่อช่วยชะลออาการของโรคสมองเสื่อม ซึ่งอาจรวมถึงการรักษาภาวะหยุดหายใจขณะซึ่งนำไปสู่การนอนกรนและหยุดพักบ่อยครั้งในการหายใจที่ขัดจังหวะการนอนหลับและการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสำหรับการนอนไม่หลับซึ่งเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพสูงในการพัฒนานิสัย

การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ มันอาจรวมถึงการให้คำปรึกษาการนอนหลับที่เรียบง่ายเพื่อโน้มน้าวใจผู้ป่วยให้จัดสรรเวลาสำหรับการนอนหลับเต็มแปดชั่วโมงและเทคนิคสุขอนามัยการนอนหลับที่เรียบง่ายเพื่อให้บรรลุ ความคิดที่ว่ามีหน้าต่างการนอนหลับที่แตกต่างกันในช่วงอายุนั้นเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นจริงๆนั่นหมายความว่าอาจมีช่วงเวลาที่มีโอกาสสูงเมื่อเราสามารถเข้ารับการรักษาเพื่อปรับปรุงการนอนหลับของผู้คนเช่นการใช้การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสำหรับโรคนอนไม่หลับนอกเหนือจากความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์ความหวังของเราคือการศึกษานี้ให้ความสนใจกับความสำคัญของการนอนหลับมากขึ้นและชี้ให้เราเห็นถึงทศวรรษในชีวิตเมื่อการแทรกแซงอาจมีประสิทธิภาพมากที่สุด